Среди коллег вы стараетесь не афишировать свое новое положение. И правильно, всему свое время. Главное при этом — не забывать об интересах ребенка. Посмотрите новыми глазами на свое рабочее место, убедитесь в том, что защищены от излучения компьютеров. И, конечно, вам отныне нечего делать в местной курилке, где дым коромыслом, или в укромном уголке, куда приглашает посекретничать-перекурить давняя приятельница. Следите за своей осанкой не только во время ходьбы, но и за рабочим столом. Привыкайте делать это с первых дней беременности. В таком случае и ходить будет легче, и перерастяжения связок, которыми матка крепится к брюшной полости, удастся избежать. Не забывайте и еще об одной „мелочи»: в вашем положении сидеть нога на ногу категорически нельзя. Сосудам и без того хватает нагрузки.

Пришло время обеда. Надеемся, вы захватили из дома салат из свежих овощей, сухарики и сок. У вас в организации хорошая столовая? Что ж, обедайте там, правда, соблюдая несколько обязательных правил.

Салат из свежих овощей — обязательное блюдо в рационе любой беременной женщины при каждом приеме пищи.

Хотя вы и пришли в столовую, где есть комплексные обеды, это не значит, что нужно съесть все без остатка. Достаточно салата и супа либо салата и кусочка мяса или рыбы. Одним словом, придется соблюдать принципы раздельного питания, чтобы пища лучше усваивалась, а не перегружала организм шлаками.

Также необходимо мягко и спокойно намекнуть на свадьбу и вместе с папой обратится салон свадебных платьев

Запейте обед соком или морсом. Не исключается и горячее питье. А поскольку кофе под запретом, остается чай. Некоторые будущие мамы переходят просто на кипяток. Это не возбраняется, но и не является обязательным. Итак, будем пить чай. Лучше — зеленый. Если же полностью отказаться от черного чая не хватает сил, заварите зеленый с добавлением черного для сохранения привычного вкуса. Можно разнообразить сей напиток ароматными травками. Только не нужно кидать в заварочный чайник все без разбору, так как некоторые полезные травы имеют свои противопоказания при беременности. К примеру, душица, петрушка, крапива. Так что экспериментировать не стоит. Лучше прислушаться к мнению специалиста.

Беременным полагается, есть меньше, но чаще. А раз уж от привычных перекусов пирожком, пирожным или другими сладостями пришлось отказаться, берите с собой на работу семечки, орешки, промытые сухофрукты. Фундук поможет утолить голод, заменив обычную булочку, а сухофрукты с чаем — это просто лакомство. И постоянно держите в сумочке пакетик с черными сухариками на случай токсикоза. Вот уж поистине палочка-выручалочка: положил в рот, пососал, как ириску, и тошнота почти всегда отступает.