В наше время крепким здоровьем не каждый может похвалиться. Стрессы, усталость, плохая экология дают о себе знать. А так хочется быть здоровым, полным сил и энергии. Что же поможет нам всегда оставаться в тонусе? Ответ довольно простой. Нужно всего лишь соблюдать профилактику своего здоровья. Ведь болезнь легче предотвратить чем лечить.

Главной и неотъемлемой частью крепкого здоровья, является физкультура. Легкие пробежки, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, катание на коньках. Прежде чем начать занятия необходимо проконсультироваться с врачом. Так как большие нагрузки, могут не только не помочь вам, но даже навредить. Ну а если вы решите купить велосипед в Украине то вы это можете сделать на "Продай два колеса".

Следующей немаловажной частью является правильное питание. Следует с особым вниманием выбирать продукты питания, так как сейчас очень много разных вредных добавок, которые не лучшим образом влияют на здоровье человека. Лучше всего покупать продукты на небольших рынках, где фермеры продают свою собственно выращенную продукцию или по мере возможности выращивать самому. Так, вы, будете точно уверены, что кушаете здоровую пищу. Не стоит переедать и есть на ночь. Организму нужен полноценный отдых, чтобы быть здоровым. Для людей с лишним весом, существуют различные диеты, богатые витаминами и микроэлементами, которые приносят огромную пользу.

Старайтесь жить по распорядку дня. Конечно это не значит, что в выходной день вы должны проснуться в то же время, что и на работу. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, завтракать обедать, делать какие-либо дела. Организм привыкнет к этому и, вы, будете чувствовать себя намного лучше.

Высыпайтесь. Здоровый сон способствует заряду бодрости и энергии на целый день.

Пейте больше воды примерно два литра в день. Вода выведет плохие вещества и поможет работе вашего организма. Сократите потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме и мешает работе кровеносных сосудов, что в дальнейшем может привести к серьезным проблемам.

Солнечные лучи - лучший источник витамина D, который способствует укреплению зубов и костей. Но в больших количествах солнце вредно, так приводит к ожогам, преждевременному старению кожи и размножением раковых клеток.

И самое главное всегда улыбайтесь. Улыбка и хорошее настроение лучшее лекарство от всех болезней. Ведь, как известно, счастливые люди живут дольше. Создавайте счастливые моменты, радуйтесь жизни и будьте здоровы!